Здоровый образ жизни с фруктами, ягодами и овощами

Здоровое и правильное питаниеЗдоровый образ жизни с фруктами, ягодами и овощами это серия статей посвященных обзору пользы фруктов, овощей…. Как они применяются в косметологии и парфюмерии. Все статьи помещены в рублику Здоровый образ жизни с фруктами, ягодами и овощами.

На что никогда не меняется мода, что повышает наш статус и самооценку? Конечно, это в первую очередь внешний вид, то как мы выглядим. Если Вам пятьдесят, а смотритесь Вы на тридцать с небольшим хвостиком, жизнерадостны и от Вас за версту веет оптимизмом, то Вы конечно обратите на себя внимание окружающих. А ещё Вас обязательно спросят, как Вы этого добились? Ответ довольно прост, «я правильно питаюсь». Когда мы рождаемся, начинает расти и формироваться наш организм, нам необходимо питание, так вот от качества и количества потребляемых продуктов напрямую зависит наше здоровье. С возрастом, значение качества и количества употребляемой нами пищи сильно повышается и нужно прилагать некоторые усилия, чтобы правильно питаться.

Начнём с того, что принимать пищу необходимо не менее пяти раз в день. В промежутках, между,  например, завтраком и вторым завтраком выпивать небольшое количество чистой воды, или зелёного чая. Ни в коем случае не нужно есть, если Вы не голодны, не пичкайте себя лишними калориями.

Треть еды должны составлять фрукты и овощиКакие продукты в первую очередь должны составлять основу «здорового питания»? Конечно овощи и фрукты, и желательно, чтобы они были с Вашего огорода. Но это идеальный и не всегда реализуемый на практике вариант. Поэтому будем исходить из того, что мы покупаем эти продукты в магазине, или на рынке. Здесь главное найти поставщика товара, которому Вы могли бы доверять, иначе полезность может обернуться вредом для организма, я имею в виду нитраты. Очень желательно, чтобы треть рациона нашего питания, а лучше даже половину, составляли сырые фрукты и овощи. Именно эти сырые полезности и дают нам здоровье и жизненную силу. Некоторые диетологи полагают, что взрослому, здоровому человеку необходимо в день съедать около 500 граммов ничем не обработанных фруктов и овощей.

в питании каждого человека должны присутствовать разные по своему содержанию и свойствам продукты, причём, чем они разнообразнееНу и конечно, кроме вышеупомянутых даров земли, в питании каждого человека должны присутствовать разные по своему содержанию и свойствам продукты. Причём, чем они разнообразнее, тем лучше. В этом случае наш организм получает больший набор разных питательных веществ, так что, старайтесь, как можно больше разнообразить своё меню.

Хорошим заделом для здорового организма несомненно будет являться, если Вы максимально упорядочите приём пищи. Очень нежелательно пропускать, например, завтрак, или обед, так как после пропущенного, Вы неосознанно будете восполнять, то что не ели, и съедите больше обычного, что не всегда полезно.

Крайне важно в здоровом питании следить за употреблением сахара и соли, а с возрастом, эти, так любимые нами пищевые компоненты, нужно просто ограничивать. Чрезмерное употребление сахара, это гарантированный лишний вес и диабет. Соль в больших количествах даст о себе знать в почках и суставах, не считая повышенного кровяного давления.

Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки типа кока-кола, пепси, фанта и другие подобные им, на мой взгляд совершенно не нужные напитки. Кроме негативных последствий для организма, ничего полезного в них Вы не найдёте.

Здоровый образ жизни с правильным питанием

В продуктах ВЕЛНЕСС содержится более 20 питательных микроэлементовПравильное и здоровое питание, это понятие довольно растяжимое. Оно включает в себя множество различных диет, рецептов и советов, являясь в то же время звеном одной крепкой цепи: здорового образа жизни. Ведь даже если Вы будете правильно питаться, но при этом недосыпать, или активнее, чем нужно заниматься спортом, это не прибавит Вам ни здоровья, ни долголетия. Здоровый образ жизни, это комплекс правил, условий и действий. При котором Ваш организм будет получать от Вас всё необходимое для своей оптимальной жизнедеятельности. Благодарно расплачиваясь с Вами крепким здоровьем, прекрасным самочувствием, даря молодость и красоту.

В рублике «Здоровый образ жизни с фруктами, ягодами и овощами» рассказано по отдельности, какую же пользу для нас представляют каждый овощ и фрукт, а так же где применяются в косметологии и парфюмерии.

Интересные материалы по теме: