Банан (Musa sapientum) польза фрукта

Банан, по мнению  уБананы чёных  появился около 10 000 лет назад, и их родиной был признан остров Цейлон. Первые письменные упоминания, использования бананов человеком в пищу, относят к раннему Риму и Греции. В наше время бананы распространены по всему тропическому поясу планеты и существует более 500 культурных и дикорастущих сортов этого удивительного фрукта.

Как и другие плоды, разные сорта бананов отличаются друг от друга не только размерами, но и по вкусу и цвету. Существую жёлтые, красные, оранжевые, зелёные, и даже синие бананы.  Синие бананы произрастают на острове Ява, но с ними и красными сортами жители нашей страны почти не знакомы, т. к. они считаются очень нежными и не переносят дальнюю дорогу.Тайские бананы с острова Самуи пляж Майнам

Размеры этого вкусного и питательного фрукта (правда ботаники считают банан ягодой) тоже весьма разнообразны. Начиная от самых маленьких, карликовых бананов, который достигает в длину всего 2-2,5 см. при созревании, и заканчивая гигантскими, длина которых доходит до 35 см.

Поговорим немного о том, чем же ценен банан для человека и в каких областях он нашёл своё применение.

Банан витаминный

Банан питптельный фрукт и многовитаминныйБананы очень питательны и калорийны, в 100 г. плода содержится до 100 ккал. Людям, склонным к полноте, съедать больше одного плода в день я не порекомендую. По вкусу банан редко бывает с кислинкой, хотя содержит изрядное количество витамина С. Имеется в банане также витамина  А (ретинол) в виде каротина. Он позволяет замедлить процессы старения в организме и улучшить обмен веществ. Много в этом замечательном плоде витамина РР и Е, который в большей степени отвечает за сексуальную активность, омолаживает кожу и благотворно влияет на волосы. Но особо бананы выделяются тем, что содержат в своём составе большое количество витамина В. Который  крайне необходим для нормального функционирования   нашей нервной системы. При стрессах, депрессии, нервных срывах, и просто угнетённом, неустойчивом, нервном состоянии, употребление банана всегда поможет исправить ситуацию.

Если говорить о минеральных и других полезных веществах, то их в нём просто огромное количество. Особо отметим следующие: калий, магний, железо, фосфор, кальций, большое количество органических волокон, фруктоза, глюкоза, сахароза, и другие, не менее полезные и необходимые человеку микроэлементы.

Польза банана

Очень полезно, вместо таблеток, употреблять бананы (1-2 в день) людям, страдающим гипертонией. Они также помогают организму избавляться от излишков воды и снимают отёчность, в первую очередь конечностей.

Тем, кто испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно с запорами, бананы также рекомендуются в пищу.  Это обусловлено наличием пищевых волокон и антацидов, содержащихся в их составе.

Банан польза для здорового образа жизни. Употребление одного банана в день надолго сохранит Ваше сердце здоровым. Обеспечит необходимой жизненной энергией клетки мозга и мышечной ткани, что очень полезно людям занимающимся спортом.

Известно, что при регулярном употреблении бананов снижается уровень холестерина в крови и улучшаются обменные процессы в организме.

Стоит отметить, что при всей своей полезности, существуют и некоторые ограничения при употреблении бананов:

Во-первых, как уже писалось выше, в связи с высокой калорийностью, ими не стоит сильно увлекаться людям с избыточным весом.

Во-вторых, с осторожность употреблять бананы людям, болеющим сахарным диабетом, повышенной свёртываемости крови и ишемической болезнью сердца, т.к. они могут вызвать обострение этих болезней.

В-третьих, давая банан маленьким (до года) детям, делайте это маленькими порциями, наблюдая при этом, не нанесёт ли такое кормление вреда ребёнку.

В-четвёртых, самый простой совет, даже если у Вас крепкий желудок, не запивайте бананы молоком, и не ешьте недозрелые бананы, иначе расстройство Вам обеспечено.

Банан в косметологии

Банан в косметологииШирокое распространение бананы нашли в косметологии. Он входит в основной состав средств по уходу за кожей и волосами. Практически не имея противопоказаний, банан подходит для употребления для всех типов кожи.  Используется этот фрукт в основном в питательных, омолаживающих, очищающих и тонизирующих масках и средствах.

Нельзя забывать и о кулинарном использовании бананов. Зайдя в любой магазин или в кулинарию, Вы всегда встретите какое-нибудь изделие с использованием этого незаменимого и уже ставшего так нам привычного прекрасного фрукта.

Интересные материалы:

Основные линии косметических средств по уходу за лицом (описание и рейтинг) 

Природный уход (натуральная косметика) с EcoBeauty

Базовый уход — Love Nature

Основной уход с Optimals

Интенсивный уход* (антивозрастной) с NovAge для  25+, 35+, 45+, 55+