Авокадо (Persea Americana) полезный афродизиак

Авокадо (Persea Americana) полезный афродизиакАвокадо, как и многие фрукты, имеет несколько названий, одно из которых «аллигаторова груша». Плод этого растения действительно по форме немного напоминает грушу, но на этом их сходство и заканчивается.

Родиной авокадо считается Мексика, где в 16 веке его приметили испанские мореплаватели, и скорее всего они же познакомили с этим интересным и полезным фруктом других европейцев. В 19 веке авокадо начинают культивировать в Северной Америке переселенцы из Европы, и оно быстро распространилось по всему континенту. Хорошо прижилась «аллигаторова груша» во многих странах Азии и Африки.

В настоящее время крупнейшими производителями этого фрукта являются Мексика, Доминиканская республика, США, Бразилия, Индонезия, Израиль, Перу и Чили.

Существует несколько разновидностей этого растения: гватемальская, мексиканская и антильская. Особенностью каждой из них обусловлена местом произрастания и разновидностью сортов, которых насчитывается более 400. Авокадо могут различаться по форме плода (грушевидные, круглые, продолговатые), по цвету (от светло-зелёного до чёрного), размеру (от 50 г. до 1,5 кг.) и по вкусу. Хорошо вызревший фрукт имеет нежную, «паштетную» консистенцию со слабо выраженным сливочным вкусом. Ведь недаром же авокадо сравнивают со сливочным маслом. К наиболее распространённым сортам относятся: Гвен, Зутано, Рид и Фуэрте, именно их часто можно встретить на прилавках наших магазинов.

Польза авокадо

Польза авокадо для человеческого организма неоспорима и существенна. Это очень питательный фрукт, его калорийность составляет в среднем 230-250 ккал. на 100 грамм продукта. Благодаря уникальной комбинации содержащихся в плоде питательных веществ и витаминов, он в то же время является сильнейшим афродизиаком.

очень питательный фрукт, его калорийность составляет в среднем 230-250 ккал. на 100 грамм продуктаАвокадо богат следующими витаминами: С (10 мг.), Е (0,5 мг.), А (0,007 мг.), В2 (0,14 мг.), В3 (1,6 мг.), В4 (13 мг.), В5 (1,4 мг.), В6 (0,25 мг.), В9 (0,07 мг.) и минеральными веществами: калий (480-490 мг.), фосфор (50-55 мг.), магний (25-30 мг.), кальций (10-15 мг.), медь (0,15-0,20 мг.). Фрукт содержит также большое количество клетчатки, белка и жирной кислоты омега-3.

Рассмотрим, какие конкретно полезные функции несёт нашему организму «аллигаторова груша».

— активно помогает усваивать питательные вещества, содержащиеся в других продуктах (альфа-и-бета каротин, лютеин и др.), потребляемых вместе с авокадо;

— является мощным природным антиоксидантом для печени, защищает и оберегает её от токсинов, ядов и вирусов;

— содержит комбинацию веществ, особенностью которой является профилактическое воздействие на злокачественные клетки полости рта;

Полезное питание с авокадо— благодаря мононенасыщенным жирам, способно повышать уровень «хорошего» холестерина в крови и снижать уровень «плохого», а это прекрасная защита от диабета;

— содержит максимальное для фрукта количество аминокислот, необходимые организму для развития и нормального функционирования;

— содержит каротиноиды, благодаря которым поддерживается здоровье органов зрительной системы;

— способствует усилению иммунитета и оптимизации репродуктивной системы;

— за счёт оптимального комплекса витаминов и минералов нейтрализует воспалительные процессы в организме;

— полезно для сердечно-сосудистой системы человека, защищает сердце от болезней.

Авокадо в косметологии

Авокадо называют универсальным фруктом для красоты и здоровья кожи. Его используют в увлажАвокадо в косметологииняющих, очищающих, питающих, тонизирующих, омолаживающих и защитных косметических средствах. Это и различные крема для рук, лица и ног, тоники, молочко, маски, скрабы и т.д.

Для достижения максимального эффекта по уходу за кожей косметологи советуют совмещать употребление авокадо как во внутрь, так и снаружи. Здесь следует отдавать предпочтение маложирным сортам фрукта, они более активно работают с клетками кожного покрова.

Очень полезно для кожи и масло «аллигаторовой груши», содержащее антиоксидант сквалена, хлорофилл и фитогормоны. Оно показано даже для чувствительной кожи, и производит регенерирующий, омолаживающий, увлажняющий и антицеллюлитный эффект.